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Qu’est ce que le Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.


Les Bénéfices du Yoga

 

Bénéfices Physiques

  • Accroit la Flexibilité
  • Renforce les Muscles
  • Améliore l’équilibre
  • Augmente l’Endurance
  • Réduit les problèmes d’Articulations

Bénéfices Mentaux

  • Réduit le Stress
  • Conscience Corporelle
  • Meilleur Sommeil
  • Augmente la Confiance en Soi
  • Relaxation

D’ou vient le Yoga ?

Le yoga s’est dé€veloppé€ en Inde, 3000 ans avant J.-C., sous diff€érentes formes et pratiques spirituelles. Issu des traditions aryennes, on retrouve son berceau d’origine dans la vall€e de l’Indus, situ€e au nord de l’Inde. Le yoga est transmis depuis des mill€énaires de bouche à„ oreille et de maî†tre „à disciple. En Inde, le yoga est consid€éré€ comme une science de ‚ r€éalisationƒ de l’‡être humain.Le yoga atteint les côˆtes de l’Europe et de l’Am€érique il y a seulement une centaine d’ann€ées. Mais le boom du yoga a d€émarré€ en Occident dans les anné€es 1950 et 1960, avec la parution de nombreuses revues et clubs. Des passionn€és se rendent en Inde, et les grands ma†îtres créé€ent des é€coles en Europe et en Am€érique. Des f€édé€rations se constituent.

De quoi avez-vous besoin pour commencer ?

 

Pour commencer, vous avez besoin de trouver un endroit pour pratiquer. Avant, tu as quelques décisions à prendre: 1). réfères tu pratiquer seul ou en groupe ? et 2). Quel est ton budget ?

 

Les endroits ou tu peux aller :

  • Cours de Yoga collectif
  • A la maison
  • Cours privé
  • Partout ou tu le sentira..

Types of Yoga

 

– Hatha Yoga

– Vinyasa Yoga

– Bikram Yoga

– Ashtanga Yoga

– Iyengar Yoga

– Kundalini Yoga

– Restorative Yoga

– Jivamuki